ПОДОЙДЁТ ЛИ МНЕ МЬЮИНГ?

Итак, частый вопрос: а подойдет ли мне этот ваш мьюинг? 😄

На это я всегда отвечаю: "А как кому-то может не подойти здоровая функция организма?"
Что, собственно, такое мьюинг в моем понимании?

Это:

✔️ физиологически единственно правильное положение языка, благодаря которому череп получает поддержку, и вся постура от шеи до стоп биомеханическим выстраивается в правильное положение.

✔️ Взрослый тип глотания, когда вся сила языка имеет правильный вектор, благотворно воздействующий на вышележащие структуры - небо, сошник, решётчатую кость, клиновидную и далее на все кости черепа и т.д.

✔️ Правильное носовое дыхание нижними ходами, обеспечивающее подвижность и нормальную работу как грудного отдела, так и диафрагмы.
О важности дыхания многое было писано в том числе и мной.

Для меня мьюинг это как один раз научиться ходить - просто здоровая функция для любого организма. Разве это может кому-то не подходить?

КОМУ НЕ БЕЗОПАСЕН МЬЮИНГ?

Пост больше для моих курсантов, но думаю, будет полезен всем, кто занимается мьюингом самостоятельно.

На курсе я ежедневно получаю от вас обратную связь, и, имея опыт общения уже более чем с тысячей человек, все сильнее убеждаюсь, что классический мьюинг (правильное положение языка и правильное глотание) - это однозначно подходит не всем, почему расскажу.
⠀
Многие сталкиваются с тем, что любая попытка разместить язык в правильное положение приводит к напряжению жевательных и мимических мышц, но что хуже всего - затылка.
⠀
⛔️ А где спазм жевательных - там портится овал и усугубляются носогубки
и брыли, а там, где спазм затылка вообще беда и со здоровьем и с эстетикой - веностаз, отеки, усугубление межбровный морщины, напряжение в шее и далее по нисходящей воздействие на весь позвоночник.
⠀
У кого же так происходит?

Статьи

ОМЕГА-3. Часть 2

#добавки_аа

Продолжение, первая часть - выше по тегу #добавки_аа

🔅Недостаток DHA в рационе детей приводит к синдрому дефицита внимания, гиперактивности, снижает способности к развитию, ослабляет иммунитет.

Исследования подтвердили что школьники, принимавшие омегу в течение трех месяцев, значительно улучшили свои показатели.

🔅Особенно важно принимать DHA в последний триместр беременности, потому что идет формирование сетчатки глаз плода, которая содержит DHA

в высокой концентрации🍴

Поскольку ежедневно наедать омеги от правильных рыб в наших условиях практически нереально - существуют добавки.

Чтобы определить дефицит и точно расчитать дозировку можно сдать анализ

на Омега-3 индекс (отражает содержание Омега-3 в мембране эритроцитов, хороший показатель - более 8%, оптимально более 13%).

🔅Как выбрать и сколько принимать?

🔺Смотрим источники добычи рыбьего жира, лучше всего если он добыт

из тушек глубоководных рыб холодных морей, хуже - если из печени

и внутренних органов, растительные источники сразу отбрасываем.

🔺 Находим состав на банке: смотрим не вес капсулы, не содержание рыбьего жира и даже не показатель ”всего Омега-3”, а ищем и считаем количество DHA

+ EPА (ЕРА улучшает состояние кожи, волос, ногтей, сосудов, убирает лишний жир и плохой холестерин, а DHA благотворно влияет на клетки мозга, нервную систему и сетчатку глаз), в день необходимо принимать не меньше 2000 мг,

а лучше больше - до 4000, специалисты считают, что именно это работающая доза.

Чем плох, например, Доппель Герц, который есть у нас в аптеках?
Тем, что там не указано количество DHA и EPА кислот, а есть ли они там вообще?

Неизвестно.

🔺Желательно разбивать прием омеги на 2-4 раза, потому что она быстро расходуется и уже через 8 часов выводится из организма.

🔺Пьется омега постоянно, без перерывов, можно как во время еды, так и до,

и после, и даже вместо).

Единственный момент, если возникают проблемы со стулом, желательно принимать омегу с наиболее плотным приемом пищи.

В свое время я изучила имеющиеся на рынке добавки и выбрала для себя самые лучшие по соотношению цена- качество-высокое содержание ДГК+ЭПК

на капсулу (прилагаю фото)👇👇👇