ПОДОЙДЁТ ЛИ МНЕ МЬЮИНГ?
Итак, частый вопрос: а подойдет ли мне этот ваш мьюинг? 😄
На это я всегда отвечаю: "А как кому-то может не подойти здоровая функция организма?"
Что, собственно, такое мьюинг в моем понимании?
Это:
✔️ физиологически единственно правильное положение языка, благодаря которому череп получает поддержку, и вся постура от шеи до стоп биомеханическим выстраивается в правильное положение.
✔️ Взрослый тип глотания, когда вся сила языка имеет правильный вектор, благотворно воздействующий на вышележащие структуры - небо, сошник, решётчатую кость, клиновидную и далее на все кости черепа и т.д.
✔️ Правильное носовое дыхание нижними ходами, обеспечивающее подвижность и нормальную работу как грудного отдела, так и диафрагмы.
О важности дыхания многое было писано в том числе и мной.
Для меня мьюинг это как один раз научиться ходить - просто здоровая функция для любого организма. Разве это может кому-то не подходить?
КОМУ НЕ БЕЗОПАСЕН МЬЮИНГ?
Пост больше для моих курсантов, но думаю, будет полезен всем, кто занимается мьюингом самостоятельно.
На курсе я ежедневно получаю от вас обратную связь, и, имея опыт общения уже более чем с тысячей человек, все сильнее убеждаюсь, что классический мьюинг (правильное положение языка и правильное глотание) - это однозначно подходит не всем, почему расскажу.
⠀
Многие сталкиваются с тем, что любая попытка разместить язык в правильное положение приводит к напряжению жевательных и мимических мышц, но что хуже всего - затылка.
⠀
⛔️ А где спазм жевательных - там портится овал и усугубляются носогубки
и брыли, а там, где спазм затылка вообще беда и со здоровьем и с эстетикой - веностаз, отеки, усугубление межбровный морщины, напряжение в шее и далее по нисходящей воздействие на весь позвоночник.
⠀
У кого же так происходит?
Итак, как же нужно ходить правильно, чтобы все миофасциальные цепи включались в работу наилучшим для здоровья и красоты образом?
(См. предыдущий пост)
⠀
☑️ Шаг должен быть достаточно широкий, стопа встает сначала на пятку под углом в 45% к земле, затем происходит полный перекат стопы, и нога отталкивается от земли большим пальцем, который при сгибании включает всю заднюю миофасциальную цепь.
⠀
В свое время я себя поймала на том, что, благодаря многолетней ходьбе
на высоченных каблуках, вообще ступаю, поджав пальцы, а толчок происходит от плюснефалангового сустава большого пальца (подушечка под пальцем).
⠀
При таком варианте сам палец постепенно начинает разворачивается к центру стопы, наползая на средний, и здравствуй некрасиво выпирающая косточка.
⠀
☑️ Что особенно важно и чем грешат очень многие - обе стопы должны идти строго прямо, параллельно друг другу, без разведения носков в сторону.
Только в этом случае все суставы и таз работают в правильном положении!
⠀
☑️ Руки также должны включаться в движение - это раскрывает грудной отдел
и растягивает фасциальные линии руки: когда мы выводим вперед левую ногу - правая рука выходит вперед и наоборот. Именно поэтому сумки на плече - зло (они ограничивают подвижность плечевого пояса, плюс мы рефлекторно поднимаем плечо с сумкой) , лучше завести сумку на длинном ремне через торс, либо рюкзачок).
⠀
☑️ Также во время ходьбы не должно быть наклона корпуса вперёд, скорее чуть назад, плечи расправлены, макушка тянется вверх, поэтому капюшоны
и отсутствие шарфов в холодное время года может усугублять ситуацию -
мы втягивает голову в плечи и ссутуливаемся, когда мерзнем.
⠀
Когда я начала ходить на большие расстояния именно так, как надо, у меня быстро пропал появившийся после последних погодок животик (хотя я всегда качала пресс), и в первое время болела попа, как после приседаний со штангой. Примерно за два месяца осознанного контроля за своим шагом я перестроила мышцы на правильную ходьбу и теперь носки сами смотрят вперед, а не как раньше - поджав пальцы и плюхаясь всей стопой шажками типа "елочка").😅🤦♀️
⠀
А как ходите вы, правильно или нет, обращали внимание?)
👇👇👇
Мьюинг: методика естественной гармонизации лица
6500 руб
Базовый курс
Как я испортила себе лицо: опасные приемы
800 руб
Предостережение для тех, кто стремится к совершенству
Гармония тела
4500 руб
Курс, посвященный работе с телом, поскольку не бывает молодого лица на увядшем теле.
Гармония лица
4500 руб
Курс - продолжение основного курса "Гармонизация", но здесь делается упор на работу с мягкими тканями лица.
Чьюинг
3500 руб
Представляем Вашему вниманию мини-курс от нашего Амира по развитию нижней трети лица методом чьюинга (chewing).
© Все права защищены законом об авторском праве. В случае обнаружения содержимого курса на других ресурсах согласно Федеральному закону «О внесении изменений в законодательные акты Российской Федерации по вопросам защиты интеллектуальных прав в информационно-телекоммуникационных сетях» от 2 июля 2013 года № 187-ФЗ ваш сайт или аккаунт в соцсетях будет заблокирован по требованию правообладателя без всякого предупреждения.
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
авторизуйтесь