ПОДОЙДЁТ ЛИ МНЕ МЬЮИНГ?

Итак, частый вопрос: а подойдет ли мне этот ваш мьюинг? 😄

На это я всегда отвечаю: "А как кому-то может не подойти здоровая функция организма?"
Что, собственно, такое мьюинг в моем понимании?

Это:

✔️ физиологически единственно правильное положение языка, благодаря которому череп получает поддержку, и вся постура от шеи до стоп биомеханическим выстраивается в правильное положение.

✔️ Взрослый тип глотания, когда вся сила языка имеет правильный вектор, благотворно воздействующий на вышележащие структуры - небо, сошник, решётчатую кость, клиновидную и далее на все кости черепа и т.д.

✔️ Правильное носовое дыхание нижними ходами, обеспечивающее подвижность и нормальную работу как грудного отдела, так и диафрагмы.
О важности дыхания многое было писано в том числе и мной.

Для меня мьюинг это как один раз научиться ходить - просто здоровая функция для любого организма. Разве это может кому-то не подходить?

КОМУ НЕ БЕЗОПАСЕН МЬЮИНГ?

Пост больше для моих курсантов, но думаю, будет полезен всем, кто занимается мьюингом самостоятельно.

На курсе я ежедневно получаю от вас обратную связь, и, имея опыт общения уже более чем с тысячей человек, все сильнее убеждаюсь, что классический мьюинг (правильное положение языка и правильное глотание) - это однозначно подходит не всем, почему расскажу.
⠀
Многие сталкиваются с тем, что любая попытка разместить язык в правильное положение приводит к напряжению жевательных и мимических мышц, но что хуже всего - затылка.
⠀
⛔️ А где спазм жевательных - там портится овал и усугубляются носогубки
и брыли, а там, где спазм затылка вообще беда и со здоровьем и с эстетикой - веностаз, отеки, усугубление межбровный морщины, напряжение в шее и далее по нисходящей воздействие на весь позвоночник.
⠀
У кого же так происходит?

Статьи

ОМЕГА 3. Часть 1

#добавки_аа

Что еще, кроме витамина Д, нам жизненно необходимо для поддержания здоровья?

Это Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)👌

Итак, во-первых, Омега 3 - это НЕ! Витамин Д 3, это вообще о другом 🙈,

а ассоциируются вместе они с советских времен, когда всем детсадовцам давали рыбий жир обогащенный витамином Д.

Омегу-3 открыл доктор из Дании, установив связь между состоящим из жирной рыбы рационом эскимосов и практически полным отсутствием у них сердечно-сосудистых заболеваний.

Группа Омега-3 состоит из незаменимых кислот, которые в организме человека не вырабатываются, но крайне важны: Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК или EPA), Докозагексаеновая кислота (ДГК или DHA) - самые дефицитные и ценные, содержатся в глубоководной рыбе, выросшей в естественной среде, и морских млекопитающих, и А-линоленовая кислота (ALA)- наименее ценная, содержится

в наземных растениях, например в семенах льна и чиа.

Омега-3 является важнейшим строительным материалом для мембран клеток всех органов, обеспечивает полноценную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляя сердце и обеспечивая эластичность сосудов, предупреждает развитие болезней ЖКТ, заживляет язву, способствует укреплению иммунитета, тормозя воспалительные процессы и рост опухолей, противостоит аллергии, артриту, диабету, снижает уровень плохого холестерина в крови, способствует укреплению костей и мышц, улучшает качество волос, ногтей и кожи, активизирует мозговую деятельность, способствует снижению веса и нормализует метаболизм, препятствует образованию тромбов, понижает артериальное давление, помогает бороться

со стрессом.

Омега 3 очень важны для нормального развития ребенка, дети женщин, которые не употребляют в достаточном количестве омега-3 во время беременности, имеют более высокий риск пороков зрения и нервной системы.

А вот это мне нравится больше всего👇👇👇

имеются данные о влиянии омега-3 на сохранение и даже восстановление теломер в молекулах ДНК и, как следствие, продление молодости, здоровья

и продолжительности жизни.

В общем, абсолютный маст хэв.

Таблицу продуктов , содержащих омеги, см. на следующих фото
👇👇👇
(Продолжение скоро🤗)